1000 kcal

[...] głód hamował - praktycznie jeść mi się nie chciało. Mimo to okno i tak ok 6h będzie wynosić bo jutro wolne. Nie chce mi się dziś rozpisywać bo mam do zjedzenia jeszcze 1000 kcal, więc daje tylko foto (słabe, ale póki co tylko na takie "mnie stać" ). W sumie zeszłego miesiąca nie liczę, był do dup*. Nic nie zaplanowane, non stop coś [...]

Oj,poczytaj trochę,a dowiesz sie,że dieta 1000 kcal JEST dietą głodówkową. 1200 kcal to podstawowe zapotrzebowanie dla człowieka, który nic innego nie robi,tylko leży i jest ono zużywane na zaspokojenie potrzeb życiowych (oddychanie,trawienie itp.). U Ciebie trzeba uwzględnić rodzaj aktywności w ciągu dnia, Wagę itp. rzeczy. I coś źle doczytałaś - [...]

[...] (jest tego sporo w internecie). Możesz też wziąć pod uwagę zapotrzebowanie już wyliczone - 1960, myślę że ten dietetyk przynajmniej zapotrzebowanie wyliczył poprawnie. 1000 kcal dla Ciebie to stanowczo za mało, jeżeli przyjmiesz że Twoje zapotrzebowanie dzienne do utrzymania masy ciała wynosi 1960 kcal. to obetnij do około 1500-1600 kcal. [...]

Jedzenie 1000 kcal wiąże się z wewnętrznymi zmianami oraz zaburzeniem homeostazy. Organizm zaskoczony tak niską ilością kcal sięga po zasoby i spala je. Zauważalny spadek poziomu tłuszczu jest satysfakcjonujący, jednak z tkanki tłuszczowej nie jest możliwe wydobycie białka, więc jest ono pobierane z tkanki mięsniowej co wiąże się z mniejszym [...]

tu nawet nie ma 1000 kcal. To jest dramat a nie dieta. jak tego nie zmienisz i nie zaczniesz jeść - to niestety nici z realizacji celów treningowych.

Czemu nie ma kcal w strzałach ;p 1ml / 1000 kcal bwt w skali 3:3:1

[...] pod względem proporcji białek, tłuszczów i węglowodanów, teoretycznie powinnaś co tydzień dodawać około 200-300 kcal aż dojdziesz do właściwego poziomu. Chociaż moim zdaniem 1000 kcal to jest tak mało , że ja osobiście chyba machnęłabym ręką na jakieś ryzyko związane z metabolizmem czy tyciem, tylko po prostu od dziś zaczęłabym konkretnie JEŚĆ. [...]

[...] a w rozpisanej diecie jest powiedzmy 40 gram brakuje 110 gram razy 8 kcal tonjuz jest prawie 900 kcal bialka brakuje min 60 gram co daje kolejne 240 kcal to juz razem daje grubo ponad 1000 kcal w plecy wegli nie liczyłem tak wiec takie liczenie to mozna sobie olac.to co ma sie tutj podobac ze zjada 70% zadeklarowanego zakladanego spożycia kcal?

tym komputerkom to nie wierz tak bezmyslnie- to raz. dwa- zebys na aero spalil 1000 kcal, to bys tam prędzej umarł :D trzy- one pokazuja kcal- nic tam sie nie mnoży

Nie byłaś głodna i chciałaś nie zjeść celowo kolacji i zakończyć dzień na 1000 kcal. No i jak tu się n. CCiebie nie wkurzać? na wyjazd kanapki i banalna nie weźmiesz? U ciebie głównym problemem jest nadal za mało jedzenia i na tym się skup, a nie czystej miski uzywasz jako pretekstu do trzymania głodówki.

"efektów jak nie było tak nie ma" W parę miesięcy udało ci się wejść z 1000 kcal na 1700, ładnie odbudować wygłodzony organizm, bez tycia w newralgicznych punktach, które wskazywałyby na otłuszczenie i jeszcze marudzisz? Powinnaś skakać z radości, że ci się ten metabolizm udało ruszyć i się nie roztyć przy okazji. Wiesz ile się realnie pracuje na [...]

Jest bardzo:) Dla przykładu płatki owsiane na mleku sojowym + orzechy, jagody goji, żurawinie suszonej i z płatkami kokosowymi mogą mieć ponad 1000 kcal. Takie śniadanko:)

By schudnąć 1 kg musisz zjeść o ok. 7000 kcal mniej. Tak więc, aby chudnąć 1 kg na tydzień (bo takie jest właśnie najlepsze tempo chudnięcia) powinnaś codziennie zjadać o ok. 1000 kcal mniej niż potrzebujesz. Jeśli więc Twoje zapotrzebowanie wynosi 2300 kcal - jedz 1300 kcal; jeśli Twój organizm potrzebuje 2100 kcal - jedz 1100 kcal itd.

no :D mi dietetyczka ustawiła dietę 1000 kcal po wliczeniu w to wszystkich warzyw na temat siłowni - kazała nie chodzić, bo jej pacjentka przytyła ,,od tego" 2kg (swoją drogą chciałabym zobaczyć tak szybko + 2kg mięcha u siebie ), dukana za to poleciła mi znajoma lekarka

Policzyłem z tego Twojego wzoru i wyszło 2900 kcal czyli podobnie do mojego ... tą diete co miałem obecnie to była na 1900 kcal czyli 1000 kcal cofałem do tylu sie ;O + treningi ... możliwe że dlatego nie miałem na nic siły i słabo leciał tłuszcz.... teraz tak Powiedz mi jak proponujesz rozmieścić mikroskładniki ... ? Węgli bym dał mniej ale za to [...]

[...] w miarę rozsądnie ale jednak jak najwięcej, stosując magiczne zasady z forum. Jedyne co wiem, jeśli chodzi o kaloryczność moich dań, to to, że na śniadanko szło od 700 do 1000 kcal. (Na oko) http://img401.imageshack.us/img401/8922/suplementacja.png Witaminki i minerały Olimpu zawsze po śniadaniu Magnez (początkowo Blumag Cardio Jedyny, teraz [...]

[...] 100 kcal... i obserwować lustro. Jeśli zaczniesz od zbyt małej liczby kalori na poczatku redukcji wtedy w dalszej jej części nie będzie z czego obcniać. A Diety w okolicach 1000 kcal to praktycznie głodówki i dla zdrowej wysportowanej dziewczyny będzie to stanowczo za mało. A masz już mniej więcej zarys jak wyglądać miała by Twoja dieta? I czy [...]

[...] uśrednione zapotrzebowanie (nie biegam codziennie, ale wtedy staram się zrobić dłuższy, spokojniejszy marsz) przyjąłem na jakieś 2700-3000 kcal i założyłem, że deficyt do 1000 kcal będzie ok bo wszędzie piszą, że chudnięcie te 4 kg miesięcznie (czyli 1 kg na tydzień czyli deficyt 7000 kcal na tydzień) jest jeszcze w granicach rozsądku i pod te [...]

1. Mam dietę na 3000 kcal, ważę 77kg (wzrost 190) mierzę w masę mięśniową. Czy wszystko będzie w porządku jeżeli zjem na śniadanie 1000 kcal? Czy można tyle kalorii władować naraz? Trening przeważnie mam właśnie 2-3h po śniadaniu. Mam zamiar robić shake z płatków owsianych, odżywki, banana, masła orzechowego. 2. Zakładając że jem 4 posiłki [...]

Zapotrzebowanie: 2500 kcal. W DT: 2600 W DNT: 2300. Tak zostawić czy w DT zrobić zerowy bilans? zadbaj o to aby w ujeciu tygodniowym byc na minusie min 700 - 1000 kcal albo zostaw obecna opcje i ocenimy za miesiac :-)